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【早安健康／林昕潔報導】即使罹癌，也阻擋不了他登山、騎車、游泳的挑戰；即將年屆古稀，仍然在世界各地旅遊、冒險、追夢，足跡踏遍44座百岳，更達冰河、沙漠、高空跳傘等……在早安健康《第一屆『健康大未來』高峰論壇》中，曾任行政院衛生署署長、董氏基金會執行長等職的「抗煞英雄」葉金川，以親身經驗與體悟，和讀者分享了自己成為幸福長者的秘笈。 （圖片來源：葉金川提供） 人生下半場，更要把握健康、勇敢逐夢 葉金川認為，人生下半場從50歲就開始，而「老年人最快樂的時間是69歲」，他引用倫敦政經學院的研究說明，這個年紀是更沒有負擔的時候，如果沒有健康，就沒有辦法在退休、邁入人生下半場時繼續逐夢。 他也以自己的經歷說明，他57歲登安東軍山成功，也開啟了他希望登頂更多高山的契機。此後葉金川曾登上多座百岳，一直到近兩三年，都不斷在國內外旅遊、進行多項圓夢挑戰，包括騎自行車穿越美國、登上海拔5137公尺的人生最高峰土耳其阿拉拉山等。 然而，一向喜愛山林、享受旅遊的他，卻曾在62歲時意外因騎車跌倒、肩膀脫臼，開刀後半年才拿掉骨釘，也讓他第一次意識到「是否變老了？」甚至，2015年在即將滿65歲前確診淋巴癌第二期，幸好因為早期發現，接受切除手術、標靶等治療後，逐漸康復。葉金川形容「一台車開70年，不可能沒有壞掉的東西」，只要將損壞的部分修理好，並不會影響人的活力與生命力。 （圖片來源：葉金川提供） 回顧抗癌歷程，葉金川認為「癌症是上天的禮物，生病是人生的必修課」，人不是一生病就變成病人，生了病還是要工作、還是要生活，重點是怎麼去面對它。淋巴癌大病一場後，也讓他更傾情於完成「任性、瘋狂」的夢想，更在今年出版新書《退休，任性一點又何妨》，收錄了他近年來遊歷各國的圓夢故事。 要做「一流老人」，不做「上流老人」！下一頁繼續看葉金川的豁達生命觀：「活得精彩、走得帥氣！怕走得牽絆，停止維生治療吧！」 對於生命，葉金川很豁達，也曾寫下〈如果我沒法醒來，不要串通醫師凌遲我！〉一文，對自己的孩子喊話，希望自己「活得精彩、走得帥氣，不要管子，有氣切管、尿管、胃管，怕走得牽絆；停止維生治療吧！」 要做「一流老人」，不做「上流老人」 近年來日本出現的「下流老人」概念，是相對於上流社會的底層階級，指的是又窮又孤單的老人；這樣的概念流傳到台灣後，許多人也開始憂慮自己的老後生活，在慢性疾病、身體機能退化、健康照護費用增高等狀況下，自己是否能成為無憂的「上流老人」呢？ 對此葉金川認為，不必人人做家財萬貫、政商名流的「上流老人」，而更該做一個「一流老人」。他以曾參與《退休，任性一點又何妨》新書發表會的三位朋友為例，一位年過80仍從事割草、看管墓園的工作，一位76歲仍在跑馬拉松，甚至完成6項國際馬拉松賽、拿到70歲組馬拉松台灣冠軍，一位持續從事園藝工作、種香蕉，外表完全看不出已80歲。深究其共通點，都是「持續活動」。 （圖片來源：葉金川提供） 而另一位葉金川的恩師雖已93歲高齡，但為了開會，仍會從國泰醫院走到南海路，接近5公里的路程要走將近2小時，祕訣只有一個，就是「不要偷懶」。 因此葉金川認為，面對退休人生，我們更該自問「你要過什麼樣的退休生活」，是臥床、復健、坐輪椅，或是能夠種花種草行動自如、旅遍世界各地，其實都掌握在自己的手中，而不是依靠醫生。 「活幾歲其實無關緊要，更重要的是過的每一天，都要精采、有意義」，就是葉金川對於第三人生的最佳註解。而接下來的人生有什麼新的目標？葉金川透露，先前旅遊時常在國外短住1、2個月，深度體驗當地生活與文化，這些地方對他來說，就像是世界各地的家，因此也希望著重描述這些深度旅遊經驗。 （圖片來源：葉金川提供） … 延伸閱讀：